Today is a free download without charge Download

Search found 500 matches

Author Message

}{@R0N

Post 06-Apr-2019 12:40

[Quote]

Херт ван Льюэн | Йога точного выравнивания - Автор: Херт ван Льюэн
Издательство: Страна ОЗ
ISBN: 978-5-906139-05-4
Жанр: Спорт, фитнес, саморегуляция, самодисциплина
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
Уже более 35 лет голландский мастер йоги Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йоготерапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги.

Продолжение описания:

На русский язык название метода - Critical Alignment Yoga - переводится как "Йога точного выравнивания" (или "Йога Критического Выравнивания"). Метод позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.
Ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, - самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным "приучить" тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.
Практика точного выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника - как следствие исчезнут боли и напряжение в спине, а настроение улучшится.

Содержание:

   
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 22-Mar-2019 23:07

[Quote]

Эйко | Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат - Автор: Эйко
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-99891-3
Жанр: Красота, здоровье и спорт
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:
Эта книга - мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-х недельный план растяжки для тех, кто с детства мечтал быть пластичным, но не мог. Теперь каждый, абсолютно каждый, может сесть в складку и на шпагат, занимаясь растяжкой всего 5 минут в день!Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 17-Mar-2019 22:48

[Quote]

Лена Сокол | Их женщина - Автор: Лена Сокол
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Остросюжетные любовные романы, Эротические романы
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Возрастное ограничение: 18+
Описание:
Двое сильных мужчин. И оба принадлежат ей одной. Они не могут делить ее и не в силах воевать друг с другом. Эта дружба на троих сильнее страсти. Она сильнее личных интересов и обстоятельств. Сильнее кровных уз и старых обид. Это странная любовь - на сердце шрамами. Содержит нецензурную брань.

}{@R0N

Post 10-Mar-2019 21:12

[Quote]

Дарья Варламова, Елена Фоер | Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно. Научно-популярный гид - Автор: Дарья Варламова, Елена Фоер
Издательство: Альпина Нон-фикшн
ISBN: 978-5-91671-890-4
Жанр: Сексология
Формат: EPUB, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Возрастное ограничение: 18+
Описание:
Перед вами уникальная книга, в которой тема секса рассмотрена одновременно с двух позиций – биологии и психологии. Такой подход дает возможность понять суть сексуальности и найти ответы на многие вопросы.
Почему люди вообще хотят секса? Что такое половой отбор? В чем особенности нейробиологии либидо? Откуда берутся асексуалы? А почему кто-то любит заниматься сексом в длинной ночной рубашке, кому-то нравятся видеочаты с красотками, а кто-то мечтает посетить с супругом оргию?
Книга написана журналистами, которые проштудировали самые современные научные исследования о сексологии. Работу редактировали биолог и сексолог.
По утверждению авторов, эта книга не содержит все ответы о том, как устроена сексуальность. Но зато поможет задать самому себе верные вопросы на эту тему и докопаться до истины.Скриншоты:
     

}{@R0N

Post 08-Mar-2019 10:58

[Quote]

Журнал | Системы безопасности №1 (145) (февраль - март 2019) - Издательство: ООО "Гротек"
Жанр: Безопасность
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Описание:
В центре внимания журнала – системы охранно-пожарной сигнализации, CCTV, контроля доступа, инженерно-технической защиты, оперативной связи, антитерроризма, информационной безопасности, специальной техники для правоохранительных органов, охранные услуги и многие другие аспекты безопасности.Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 03-Mar-2019 20:54

[Quote]

Журнал | Квант №1 (январь 2019) - Издательство: Российская академия наук (РАН)
ISSN: 0130-2221
Жанр: Научно-популярный журнал
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:
«Квант» — научно-популярный физико-математический журнал, рассчитанный на массового читателя. Материалы, накопленные в журнале за годы его существования, практически бесценны. Идею создания издания такой тематики высказал П.Л. Капица в 1964 году. Издается с 1970-го года.Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 03-Mar-2019 20:54

[Quote]

Василий Смольный | ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения - Автор: Василий Смольный
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-089227-3
Жанр: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
Формат: PDF, FB2, EPUB, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Возрастное ограничение: 16+
Из серии: "Бешеный зожник"
Описание:
Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Оглавление:

     
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 27-Feb-2019 20:58

[Quote]

А. Попов | 100 способов заработать деньги в трудные времена - Автор: А. Попов
Издательство: АСТ
Жанр: Справочный материал
Формат: DJVU
Качество: Хороший скан
Страниц: 193
Описание:
Многие почему-то уверены, что в кризисные, нестабильные времена лучше не высовываться и держаться за свою работу, какой бы скучной и малооплачиваемой она ни была. Однако мнение это ошибочно. Ведь сколько известно случаев, когда человек, попав под сокращение, в считаные дни нашел себе должность куда лучше или вообще занялся, наконец, тем, о чем мечтал всю жизнь и на что до сих пор не решался.
Как не растеряться, внезапно лишившись источника доходов и найти работу своей мечты?
Как выжить предпринимателю в кризисной обстановке? Какие сферы деятельности, по прогнозам, не только не вымрут в ближайшее время, но и позволят неплохо заработать? Какие профессии гарантируют максимальную надежность во все времена?
Решить все эти вопросы вам поможет эта книга.
И помните: в каждой проблеме заключена скрытая возможность, и при правильном подходе просто не бывает таких времен, в которые нельзя заработать и преуспеть.Скриншоты:
     

}{@R0N

Post 26-Feb-2019 18:43

[Quote]

Стивен Джуан | Странности нашего секса - Автор: Стивен Джуан
Название: Странности нашего секса
Издательство: Рипол Классик
Год: 2010
ISBN: 978-5-386-01454-4
Формат: RTF
Качество: хорошее
Описание:Доктор Стивен Джуан - ученый, преподаватель, журналист и антрополог. В новой книге "Странности нашего секса" он с присущим ему талантом рассказывает о человеческой сексуальности. Особое внимание Джуана на этот раз привлекли именно "странности", точнее отклонения от принятых в обществе правил сексуального поведения. Он называет и подробно рассказывает обо всех 113 парафилиях (так по науке называются эти самые "крайности"), присущих "человеку разумному".

}{@R0N

Post 24-Feb-2019 19:18

[Quote]

А.В. Самсонова | Гипертрофия скелетных мышц человека- Автор: А.В. Самсонова
Издательство: OOO «Копи-Р Групп»
ISBN: 978-5-905064-13-5
Жанр: Физическая культура и спорт, Анатомия и физиология
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
В монографии изложена теория и практика увеличения массы (объема) скелетных мышц под воздействием тренировки силовой направленности. В монографии рассмотрены структура и функции скелетных мышц на различных уровнях их организации: мышца, мышечное волокно, миофибрилла, саркомер. Проблема гипертрофии скелетных мышц рассмотрена с позиций ряда биологических дисциплин: анатомии, гистологии, биохимии, физиологии, биомеханики, спортивной медицины, а также с позиций теории и методики физической культуры и атлетизма. Рекомендуется студентам, магистрантам, аспирантам, преподавателям вузов физической культуры, тренерам, инструкторам фитнесс-центров, а также спортсменам, занимающимся тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом и бодибилдингом.Скриншоты:
       

Содержание:

       

}{@R0N

Post 20-Feb-2019 21:46

[Quote]

О.В. Осипов, Б.Н. Воробьев | Судовые дизельные двигатели - Автор: О.В. Осипов, Б.Н. Воробьев
Серия: "Учебники для вузов. Специальная литература"
Издательство: Лань
ISBN: 978-5-8114-2805-2
Жанр: Техническая литература
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Количество страниц: 352
Описание:
Рассмотрены типы и конструктивные особенности основных моделей современных судовых двигателей, выпускаемых зарубежными дизелестроительными фирмами. Представлен обширный графический материал по элементам конструкций и деталям цилиндропоршневой группы, а также топливной аппаратуры рассматриваемого класса судовых дизелей.
Графический материал по конструкциям отдельных деталей двигателей значительно расширяет описательную часть. Особое внимание уделено конструктивным решениям задач по обеспечению высокой эффективности систем наддува и топливоподачи в современных дизелях последнего поколения.
Представлен также материал, касающийся технической эксплуатации судовых двигателей, требований предъявляемых к ним. Рассмотрены эксплуатационные режимы, в частности работа судового двигателя на винт.
Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по направлению подготовки «Эксплуатация судовых энергетических установок», кроме того, будет полезно судовым механикам и инженерно-техническим работникам береговых обслуживающих и ремонтных организаций в практической работеСкриншоты:
       

}{@R0N

Post 20-Feb-2019 20:47

[Quote]

А. Баландин и др. | Самые опасные наркотики - Автор: А. Баландин и др.
Жанр: Справочный материал
Формат: PDF, JPG
Качество: Хороший скан
Страниц: 105
Описание:
В 2007 году известный медицинский журнал «The Lancet» провел обширный опрос среди наиболее авторитетных специалистов, и на основании этого опроса составил и опубликовал рейтинг наиболее распространенных наркотических веществ.
В этом опросе принимали участие не только медики, но и профессиональные политики, социологи и юристы. Характерной особенностью этого исследования явилось то, что в рейтинг были включены в том числе и вполне легальные вещества – такие, как табак и алкоголь.
В предлагаемом Вашему вниманию издании дается краткая информация по каждому из входящих в топ-20 наркотических веществ, включающая историю создания и распространения препарата, степень его воздействия на организм человека, опасности, связанные с его употреблением и некоторые другие полезные сведения.
Издание адресовано широкому кругу читателейСкриншоты:
     

}{@R0N

Post 28-Jan-2019 21:22

[Quote]

Семен Павлюк, Мария Оленева | Как объехать весь мир на одну зарплату. Путешествуем дешево и хорошо- Автор: Семен Павлюк, Мария Оленева
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-81223-3
Жанр: Личные финансы, Отдых / туризм, Путеводители
Формат: PDF, FB2, EPUB, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Возрастное ограничение: 12+
Из серии: "Туризм в деталях"
Описание:
Из книги вы узнаете, как правильно организовать поездку, купить лучшие билеты, найти оптимальное проживание по своему бюджету, составить маршрут и выбрать средство передвижения, подобрать попутчика, купить еду и организовать свой досуг. Вы научитесь планировать путешествие и наслаждаться каждым днём, проведённым на отдыхе.

Содержание:

           
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 28-Jan-2019 21:18

[Quote]

Золотые правила спасения в 100 экстремальных ситуациях
- Издательство: Научная книга
Жанр: Справочный материал
Формат: RTF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Страниц: 337
Описание:
К сожалению, от неприятных ситуаций никто не застрахован, иногда они могут перейти в разряд трагических. Предугадать возникновение экстремальных ситуаций подчас невозможно, потому они и получили такое название. Однако в силах любого человека овладеть некоторыми знаниями по поводу того, как правильно вести себя, попав в то или иное сложное положение. Настоящая книга поможет вам в этом.Скриншоты:
     

}{@R0N

Post 22-Jan-2019 21:42

[Quote]

Анастасия Красичкова | Вредные привычки кошек. Воспитание без стресса- Автор: Анастасия Красичкова
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-73662-1
Жанр: Домашние животные
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Описание:
С первых дней появления в доме кошки возникают вопросы, связанные с ее кормлением, уходом и, конечно, правильным воспитанием. Ведь от того, насколько верно хозяин научится понимать и чувствовать своего пушистого питомца, определять причины изменений в его поведении, зависят гармоничность отношений с ним, мир и покой в доме.
В этой книге вы найдете конкретные советы: как без стресса для себя и своего питомца справиться с агрессивностью маленького «хищника» и спасти дом от разрушений, как приучить питомца к лотку и унитазу, отучить воровать еду со стола и спать на вашей кровати.Скриншоты:
       
 

The time now is: Today 15:52

All times are GMT + 3 Hours